I consigli della Dieta golosa

• Cercate di non spezzare il digiuno fra un pasto e l'altro.

• Bevete almeno ½ litro di acqua o tisane ogni giorno.
• Cercate di bere prima o dopo il pasto, non durante.
• Ricordate che “i cibi vanno bevuti e la bevande masticate”: in parole povere bisogna mangiare lentamente, masticando a lungo, e bere a piccolissimi sorsi.
• Fateci caso: quasi tutte le persone grasse mangiano con grande voracità.
• La verdura va cotta di norma assai poco e la cottura ideale è al vapore
• Alghe, cereali, cipolla, sedano, fichi e grano saraceno sono alcuni dei migliori alimenti per combattere la stitichezza.
  Se è questo il vostro disturbo, abbondate di sedano e cipolla nella preparazione dei piatti.
• Usate olio extravergine d'oliva.
• La pausa tra un pasto e l'altro può essere interrotta con un bicchiere di tisana.
• Ricordate che dopo una settimana di dieta lo stimolo della fame diminuisce e proseguire costerà assai meno sacrifici.
• Pesci consigliati: sogliola, orata, merluzzo fresco, nasello.